Pernahkah Anda tertidur selama 30 menit dan terbangun dengan setan bertengger di dada Anda, menjepit Anda ke tempat tidur Anda?
Cerita rakyat Inggris pernah menjuluki kunjungan malam hari sebagai "mimpi buruk". Namun, hari ini, fenomena itu disebut kelumpuhan tidur — atau sadar secara mental saat tertidur atau bangun, namun sama sekali tidak bisa bergerak. Episode ini dapat berlangsung hanya beberapa menit tetapi dapat mencakup efek samping yang mengganggu seperti tekanan kuat yang dirasakan di dada orang yang tidur, sensasi diawasi oleh penyusup, dan halusinasi sensorik lainnya.
Kelumpuhan tidur "terjadi ketika fitur tidur REM, khususnya kelumpuhan otot, berlanjut ke kehidupan kita yang terjaga," kata Alice Gregory, seorang profesor psikologi di Goldsmiths University of London. (REM, atau gerakan mata cepat, tidur adalah tahap tidur saat mimpi berlangsung.)
Meskipun para ilmuwan memiliki pemahaman tentang apa yang terjadi selama kelumpuhan tidur, penyebab kondisi tersebut masih belum jelas.
Jadi, dalam tinjauan studi baru-baru ini, yang diterbitkan pada bulan Juni di jurnal Sleep Medicine Review, Gregory dan rekan-rekannya menganalisis 42 studi kelumpuhan tidur untuk menentukan karakteristik paling umum yang terkait dengan kondisi misterius tersebut. Dalam tinjauan tersebut, para peneliti membandingkan frekuensi episode kelumpuhan tidur dengan lusinan variabel, termasuk usia, jenis kelamin, etnis, diet, pendapatan, asupan kafein, genetika, stres masa lalu, "kemampuan terhipnotis" dan IQ.
Banyak dari faktor-faktor ini menunjukkan hubungan yang dapat diabaikan atau tidak meyakinkan, tetapi ada sedikit keraguan bahwa kualitas tidur yang buruk dikaitkan dengan episode kelumpuhan tidur. Secara garis besar, semakin tidak nyenyak tidur seseorang, semakin besar kemungkinan mereka mengalami kelumpuhan tidur, menurut ulasan tersebut.
"Secara keseluruhan, tampaknya faktor-faktor tertentu yang terkait dengan gangguan tidur juga terkait dengan kelumpuhan tidur," kata Gregory. "Misalnya, gangguan tidur adalah umum di antara mereka yang menggunakan zat [obat], mengalami stres dan melaporkan kesulitan psikiatri."
Di beberapa penelitian, individu yang bangun berulang kali di malam hari secara signifikan lebih mungkin mengalami episode kelumpuhan daripada orang yang tidur nyenyak. Dalam beberapa penelitian yang melihat durasi tidur, individu yang tidur kurang dari 6 jam atau lebih dari 9 jam dalam satu waktu paling mungkin mengalami kelumpuhan tidur saat bangun tidur. Tidur siang juga dikaitkan dengan peningkatan kemungkinan episode kelumpuhan tidur.
"Ini masuk akal ketika kita berpikir tentang kemungkinan mekanisme yang mendasari kelumpuhan tidur," kata Gregory, yang terjadi ketika seseorang pada dasarnya terjebak antara tidur REM dan terjaga.
Stres dan kecemasan juga dapat dikaitkan dengan kemungkinan seseorang mengalami kelumpuhan tidur. Pasien yang telah didiagnosis dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD) menunjukkan tingkat kelumpuhan tidur yang lebih tinggi secara signifikan di beberapa penelitian dibandingkan dengan pasien tanpa PTSD. Pada tingkat yang lebih rendah, orang yang rentan terhadap kecemasan sosial dan stres umum juga lebih mungkin mengalami episode kelumpuhan tidur daripada mereka yang tidak memiliki kondisi ini. Dan beberapa penelitian menemukan hubungan antara kelumpuhan tidur dan mimpi buruk biasa.
"Bisa jadi stres menyebabkan kelumpuhan tidur, tetapi sama halnya dengan kelumpuhan tidur menyebabkan stres," kata Gregory. "Kami tidak bisa benar-benar memisahkan sebab dan akibat." Studi jangka panjang di masa depan akan membantu memperjelas apa yang lebih dulu: masalah tidur atau kecemasan, tambahnya.
Kebenaran ada diluar sana?
Deskripsi kelumpuhan tidur telah muncul dalam cerita rakyat global selama berabad-abad, sering menghubungkan gejala dengan kunjungan dari makhluk gaib seperti penyihir, hantu, jin dan jenis setan yang disebut incubi. Dalam beberapa kasus yang lebih baru dilaporkan di Amerika Serikat, episode kelumpuhan tidur juga telah ditafsirkan sebagai penculikan alien.
Studi sebelumnya telah melihat apakah latar belakang budaya orang - khususnya, seberapa kuat budaya mereka takut dan memitologikan kelumpuhan tidur - diterjemahkan menjadi episode kelumpuhan tidur yang sebenarnya.
Tinjauan baru melihat tiga studi semacam itu yang meneliti "keyakinan paranormal dan mistik" sebagai faktor yang mungkin dalam episode kelumpuhan tidur orang. Dari studi ini, dua menemukan bahwa orang yang mengalami kelumpuhan tidur lebih cenderung memiliki kepercayaan supernatural daripada orang yang tidak mengalami kelumpuhan tidur. Namun secara keseluruhan, gagasan supernatural tampaknya kurang terlibat dalam kelumpuhan tidur dibandingkan dengan kualitas tidur dan stres, kata para peneliti
Comments