Merasa pencernaan Anda sedikit — tidak aktif? Kami menjawab semua pertanyaan Anda tentang sindrom usus bocor
Seperti kata pepatah, Anda adalah apa yang Anda makan. Tetapi bagaimana jika itu lebih seperti Anda adalah apa yang Anda cerna? Merasa makanan Anda tidak sesuai selera? Kembung dan tidak nyaman setelah makan? Pencarian Google cepat mungkin menyarankan sesuatu yang disebut 'bocor usus'. Tapi apa ini sebenarnya artinya?
Usus bocor adalah istilah yang biasa digunakan untuk menggambarkan apa yang terjadi ketika sistem pencernaan tubuh berhenti berfungsi dengan baik. Usus bocor bisa membuat tidak nyaman dan mengganggu — ini juga dapat menyebabkan masalah kesehatan yang lebih serius dalam jangka panjang.
Kami berbicara dengan beberapa ahli usus untuk memberi Anda panduan komprehensif tentang sindrom usus bocor. Di sini, kami akan membahas apa itu usus bocor, gejalanya, dan apa yang harus Anda lakukan jika Anda merasa memiliki sindrom usus bocor. Dan jika Anda khawatir dengan kesehatan usus Anda, lihat lima cara ini untuk meningkatkan kesehatan usus Anda
APA ITU UTAMA LEAKY?
Jadi, apa sebenarnya 'bocor usus' itu. Meskipun tidak seburuk kedengarannya, itu dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius jika tidak ditangani
"Sindrom usus bocor saat ini tidak diakui sebagai diagnosis medis,"
Kellyann Petrucci (terbuka di tab baru), M.S., N.D., memberi tahu LiveScience. "Sebaliknya, itulah yang disebut oleh para profesional medis sebagai kondisi hipotetis atau ekspresi yang digunakan untuk menggambarkan usus dari tubuh seseorang yang tidak berfungsi secara optimal."
Seperti yang dijelaskan Petrucci, usus bocor biasanya digunakan untuk menggambarkan saat penghalang usus tubuh rusak. "Kerusakan ini dapat memungkinkan racun memasuki aliran darah yang dapat memicu respons peradangan," katanya. "Pikirkan usus bocor seperti kebocoran yang berkembang di rumah Anda yang memungkinkan air hujan yang kotor dan terkontaminasi menetes ke rumah Anda."
Menurut ahli diet terdaftar dan ahli kesehatan usus Amanda Sauceda (buka di tab baru), ada sejumlah alasan mengapa Anda mungkin mengalami usus bocor. Alasan paling umum adalah peradangan.
"Diet mungkin memainkan peran besar dengan usus bocor bersama dengan mikrobioma usus Anda. Penyakit pencernaan juga dapat berkontribusi pada usus bocor juga," katanya kepada kami, mengutip satu studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam American journal of physiology, Gastrointestinal and liver physiology. di tab baru). "Sebagian besar tidak ada satu faktor pun yang berkontribusi terhadap usus bocor. Ini lebih merupakan kombinasi dari faktor-faktor yang bersatu dan memengaruhi integritas penghalang usus Anda."
Petrucci juga menambahkan: "Penting untuk dicatat bahwa ada banyak teori berbeda tentang apa yang dapat memicu sindrom usus bocor - dan itulah mengapa sulit untuk mendiagnosis atau mengobatinya."
Beberapa orang percaya bahwa usus bocor disebabkan oleh alergi, sementara yang lain percaya itu disebabkan oleh antibiotik. Beberapa juga menyebutkan gula, atau bahkan penggunaan antasida yang berlebihan dapat mengiritasi usus dan memicu kondisi tersebut.
Saucedo menambahkan bahwa usus bocor tidak boleh dianggap enteng. Faktanya, dia mencatat, penelitian baru (buka di tab baru) menunjukkan bahwa hal itu dapat menyebabkan kondisi lain seperti diabetes atau radang sendi.
APA SAJA GEJALA GUT LEAKY?
Seperti yang dicatat oleh Saucedo dan Patrucci, usus bocor bisa sulit didiagnosis karena kondisi yang cukup samar yang masih membutuhkan penelitian lebih lanjut. Namun ada beberapa tanda yang harus diwaspadai yang mungkin mengindikasikan sindrom usus bocor.
"Tempat pertama yang saya lihat adalah kesehatan pencernaan dan gejala gastrointestinal," jelas Patrucci.
Tanda-tanda umum, katanya, meliputi:
kembung
Gas
kram
Sakit perut
Ketidakteraturan buang air besar
Iklan
"Tetapi sindrom ini dapat bermanifestasi dalam banyak cara," tambahnya, "Tidak hanya di perut atau usus Anda."
Masalah kesehatan usus, katanya, juga dapat menyebabkan:
Ruam kulit, termasuk eksim dan gatal-gatal
Sakit kepala
Kelelahan
Nyeri sendi
Gangguan suasana hati
Saucedo menambahkan bahwa juga berguna untuk mencatat perubahan dalam cara tubuh Anda merespons makanan - terutama makanan yang biasa Anda makan.
ANDA BERPIKIR ANDA MEMILIKI Usus Bocor — APA YANG HARUS ANDA LAKUKAN?
Jika Anda mengalami perubahan dalam pencernaan Anda atau tanda-tanda usus bocor lainnya, Anda mungkin bertanya-tanya, 'Apa yang harus saya lakukan selanjutnya'?
Pertama-tama, Anda harus menerima bahwa sementara Anda mungkin berurusan dengan usus bocor, Anda mungkin juga berurusan dengan hal lain. Seperti yang dikatakan Patrucci: "Karena gejala usus bocor sangat luas dan bisa menjadi tanda dari banyak kondisi lain, mendiagnosis usus bocor itu sulit."
Rekomendasinya? Menyimpan 'buku harian kotoran 21 hari'. Dengan mencatat semua yang Anda makan, setiap buang air besar (termasuk bentuk, konsistensi dan warna) dan gejala pencernaan apa pun dalam jendela 21 hari, Anda akan dapat membantu dokter Anda memahami apa yang terjadi dalam sistem pencernaan Anda di hari berikutnya. janji temu.
Iklan
"Dengan informasi ini mereka dapat mulai mengesampingkan apa yang dapat menyebabkan gejala dan jika usus bocor bisa menjadi penyebabnya," katanya. "Ini juga bisa menunjukkan jika dan pengujian lebih lanjut apa yang diperlukan."
Sauceda juga menyarankan untuk membuat 'jurnal makanan dan suasana hati'. "Ini adalah alat hebat yang akan meningkatkan kesadaran tentang bagaimana makanan dan suasana hati memengaruhi usus Anda," katanya.
Namun, dia memperingatkan agar tidak menghilangkan makanan, bahkan jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki kepekaan terhadap makanan. "Ini bisa menjadi bumerang bagi Anda karena semakin Anda membatasi, semakin sedikit variasi yang Anda miliki dalam makanan Anda dan variasi adalah kunci untuk kesehatan usus yang baik," dia memperingatkan.
"Diet eliminasi dapat membantu untuk mengidentifikasi sensitivitas makanan tetapi harus diikuti dengan pengenalan kembali dan tidak selalu sampai ke akar penyebab usus bocor."
Jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki masalah dengan kesehatan pencernaan Anda, mulailah mencatat kelainan. Pastikan untuk mengunjungi dokter Anda yang dapat menjalankan tes lebih lanjut untuk membantu Anda mengetahui apakah Anda berurusan dengan usus bocor atau sesuatu yang lain sama sekali.
Comments