Tangan adalah bagian tubuh pertama yang menunjukkan tanda-tanda penuaan. Kulit kehilangan elastisitasnya, yang mengakibatkan kulit kendor dan keriput serta bintik-bintik penuaan dan pembuluh darah pecah. Meskipun Anda tidak dapat sepenuhnya membalikkan tanda-tanda penuaan, Anda dapat membantu meminimalkannya.
Beberapa trik akan membantu Anda memperbaiki penampilan kulit Anda. Salah satu trik yang direkomendasikan untuk mendapatkan kulit awet muda adalah dengan bantuan suplemen seperti yang bisa Anda temukan di BestInSupplements. Namun, pertimbangkan taktik ini untuk membantu tangan Anda terlihat lebih muda:
1. MELEMBABKAN
Salah satu hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk membuat tangan Anda terlihat lebih muda adalah pelembab. Jika tangan Anda kering, tangan Anda akan pecah-pecah dan terlihat lebih tua dari usia sebenarnya—bukan yang Anda inginkan jika Anda mencoba membalikkan waktu. Sebaiknya oleskan lotion atau krim kental dua kali sehari, pagi dan malam.
Gunakan pelembab dengan SPF saat Anda berada di luar. Sinar matahari menurunkan kolagen dan elastin di kulit, sehingga akan menua lebih cepat daripada yang seharusnya. Anda mungkin juga dapat menemukan krim khusus yang menjanjikan pengurangan kerutan atau sifat anti penuaan lainnya—Anda tidak membutuhkannya, tetapi mungkin berguna bagi sebagian orang.
2. PAKAI SUNSCREEN
Sinar matahari menyebabkan sebagian besar penuaan dini, dan itu sangat sulit di tangan Anda. Lindungi mereka dengan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap kali Anda berada di luar selama lebih dari beberapa menit. Saat menggunakan tabir surya, aplikasikan juga di bawah kuku; jika Anda memiliki kulit yang lebih gelap, carilah versi berwarna.
Misalkan Anda tinggal di daerah yang menjadi dingin selama musim dingin; pertimbangkan untuk beralih ke tabir surya versi krim yang tidak akan banyak bekerja saat tangan Anda basah karena sering mencuci tangan.
3. JANGAN MEROKOK
Merokok buruk bagi banyak bagian tubuh Anda, tetapi merokok produk tembakau merusak pembuluh darah dan dapat menyebabkan bintik hitam di tangan Anda. Bintik-bintik ini tidak hilang begitu Anda berhenti merokok—dan bisa menjadi permanen jika Anda tidak berhenti sebelum kerusakan signifikan terjadi. Berhenti tidaklah mudah (walaupun ada beberapa aplikasi hebat yang dapat membantu), tetapi upaya untuk berhenti akan membuahkan hasil dengan lebih dari satu cara. Tidak hanya akan membuat tangan Anda terlihat lebih muda, tetapi berhenti merokok juga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker paru-paru. Untuk motivasi ekstra, tanyakan pada diri sendiri berapa lama Anda ingin berada di sekitar untuk menikmati melihat tangan yang tampak lebih muda.
Merokok membuat kulit dehidrasi, yang sudah rentan terhadap kerutan dan lipatan. Nikotin juga mengiritasi sel-sel kulit, mencegahnya mengisi kembali kolagen, membuat kulit kendur dan membentuk garis-garis. Merokok secara teratur? Kurangi atau berhenti sekarang jika Anda ingin tangan Anda terlihat lebih muda.
4. AMBIL MULTIVITAMIN
Meskipun kita tidak sepenuhnya memahami semuanya, para ilmuwan tahu bahwa antioksidan dapat membantu menghentikan stres oksidatif. Makan dengan baik adalah langkah pertama yang penting, tetapi mulailah mengonsumsi multivitamin setiap hari jika Anda ingin memberikan bantuan anti-penuaan yang serius pada tangan Anda.
Untuk hasil terbaik, pilih yang tidak mengandung zat besi atau kalsium. Mereka kurang diserap daripada vitamin dan mineral lain dalam multivitamin. Vitamin E dan C sangat efektif dalam memperlambat penuaan. Jika tidak, mintalah saran dokter Anda tentang mana yang tepat untuk Anda
5. PIJAT TANGAN ANDA SECARA TERATUR
Tetap terhidrasi adalah kunci untuk tangan yang tampak lebih muda. Kulit kering dan bersisik rentan pecah-pecah dan mengelupas, sehingga terlihat lebih tua. Gosok tangan Anda dengan baik setiap malam dengan losion atau body butter yang kental—tangan Anda akan berterima kasih di pagi hari.
Pertimbangkan untuk berinvestasi dalam pijat tangan profesional sekali atau dua kali sebulan jika Anda ingin berbelanja secara royal. Ini tentu lebih menyenangkan daripada pijat kaki.
6. BERHENTI MENGGUNAKAN TANGAN ANDA TERLEBIH DAHULU
Kita semua menggunakan tangan kita sepanjang hari, tetapi jika Anda melihat kerutan di sekitar ujung jari atau buku jari Anda, Anda mungkin terlalu menekannya. Cobalah untuk mengurangi stres dan menghindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit atau kelelahan pada tangan Anda. Akan lebih baik untuk memilih losion pengurang kerutan dan pelembab yang mengandung kolagen, gliserin, dan elemen penghidrasi lainnya. Bahkan hanya beberapa menit latihan tangan ringan setiap hari dapat membuat perbedaan besar dari waktu ke waktu.
7. MAKAN KAYA MAKANAN ASAM LEMAK OMEGA-3
Ikan berlemak seperti salmon, herring, dan mackerel semuanya kaya akan asam lemak Omega-3. Selain membuat tangan Anda terlihat lebih muda, Omega-3 juga meningkatkan kesehatan jantung. Makanan lain yang mengandung konsentrasi tinggi Omega-3 termasuk biji labu, biji rami, biji chia, dan sayuran berdaun hijau seperti bayam dan kangkung.
Terlepas dari cara Anda memakannya—ikan air dingin selalu lebih disukai. Asam lemak esensial ini dapat membantu mencegah penyakit jantung, radang sendi, dan kondisi peradangan lainnya yang umum terjadi pada manula. Ikan berminyak adalah salah satu sumber asam lemak Omega-3 terkaya di alam; daging sapi yang diberi makan rumput adalah sumber lain yang sangat baik.
8. LAKUKAN PERAWATAN SENDIRI (EX. MICRODERMABRASION, LASER RESURFACING)
Prosedur pelapisan ulang kulit menghilangkan sel-sel kulit mati, membuat tangan Anda tampak lebih muda. Beberapa dari prosedur ini dapat dilakukan di kantor oleh dokter kulit atau ahli bedah plastik. Lainnya dilakukan sebagai prosedur rawat jalan di kantor dokter. Lamanya waktu pemulihan tergantung pada metode apa yang Anda pilih dan seberapa baik respons tubuh Anda, tetapi Anda mungkin mengalami sedikit kemerahan dan pembengkakan setelah perawatan.
Hal baiknya, sebelum perawatan atau solusi apa pun untuk kulit Anda, dokter akan menjalankan beberapa tes. Itu memastikan dokter akan merekomendasikan solusi untuk kulit Anda berdasarkan hasil tes. Beberapa kulit mungkin tidak memerlukan beberapa perawatan seperti pelapisan ulang laser.
Kesimpulan
Tanyakan kepada dokter kulit mana pun, dan mereka akan memberi tahu Anda bahwa tidak ada sumber awet muda yang nyata. Mereka juga akan memberi tahu Anda bahwa beberapa suplemen efektif sementara yang lain sering kali sedikit berlebihan. Sementara kolagen memang memainkan peran penting dalam menjaga kulit Anda terlihat halus dan menarik, sebagian besar produk yang mengklaim sebagai penambah kolagen lebih hype daripada membantu. Satu hal yang baik tentang suplemen vital adalah bahwa mereka memberi pengguna sentakan kelembaban, membuat kulit tampak lebih sehat dan halus. Pertimbangkan solusi yang tercantum di atas untuk mengendalikan kerutan dan menjaga tangan terlihat muda lebih lama
Comments